Ya que sabemos que no hay una técnica que funcione siempre para un problema, ni para todo el mundo ni incluso para el problema y persona en situaciones diferentes, es necesario utilizar las mejores técnicas y enfoques terapeúticos, que tenemos a nuestra disposición, dentro de la enorme variedad que la psicología ha creado.
Hay terapias centradas en el problema, y proponen soluciones eficaces y demostradas para el mismo, terapias centradas en eliminar o cambiar barreras psicológicas tales como las formas de pensar e interpretar lo que percibimos de manera inflexible, y las hay que proponen enriquecer el conocimiento y el desarrollo de nosotros mismos de manera más profunda, para proporcionarnos otras perspectivas y así, la posibilidad de afrontar la vida de manera más eficaz y creativa.
Por ello utilizo diferentes enfoques y técnicas que esbozo aquí: